 ４月１５日からスタートしたデトックスダイエット 基本は ・健康に必要な栄養を補給しつつ ・カラダから余計なモノを排出する 見方を変えれば体質改善の原理そのものである。 いっぱんにダイエットというと ムリに食べるのを減らすことによって 栄養失調になったり、ストレスが増大したり あまり健康的でない場合がおおい。  しかし、このデトックスダイエットは 実践することにより、以前より健康になる ストレスも溜まらない。 もちろん、最初のうちは、やや辛いときもあるけど それも２〜３日で馴れてくる。 １ヶ月実践したまさいはどうなったか ・体重 ６２．３−５９．６＝２．７Ｋｇ 減 ・体脂肪 １７．５−１７．５＝０％ 減 体重は一日のうちでかなり増減する 夕食後、一番体重が増えて、朝起きたときが一番少ない 写真の数値はもっとも少ない時（朝） 最近、朝晩測っているけど、だいたい ５９．６Ｋｇ〜６１．３Ｋｇ ６０．５Ｋｇを中心に前後しているようだ。 一方、体脂肪率 セミナーでは体脂肪率の減少に特に効果があると 習ってきたけど、残念ながら、変化ナシ。 まだ、努力が足りないのか、 それとも、十分体脂肪率は減っているからか？ この１ヶ月間、あえてあまり運動をしなかった それで、体重は減ったけど、体脂肪に変化がなかったのかもしれない。 今週から、週１回、エアロバイクをすることにした これで、もう一ヶ月様子をみてみよう。 さて、瞬間最大値とはいえ、２．７Ｋｇの体重減は かなりよい数字だと思う。 ぼくは１ヶ月に１〜２Ｋｇの体重減を 数ヶ月続けることが理想だと思っているけど その理想に近い数値。 日々の日記を見ていただければわかるように ダイエットを始めてからもけっこう食べてる。 もちろん、バカ食いはしてないけどね（笑） この状況から考えて、デトックスダイエットは 効果があったのだと考えてよいと思う。 ──────────────────── このデトックスダイエット 教えてほしいという人は多いだろうから ほんとに実践してみたいと考えてる人には教えてあげたいと思う。 しかし、先月の日記にも書いたように１時間くらいのセミナーで 聞いたことを実践している。 だから、ちゃんと教えてあげるためにはやっぱり１時間くらいは必要。 ダイエットというのは、十分理解して始めないと 健康を害してしまう可能性があるからね。 また、このデトックスダイエット、タダではできない 健康を維持したり、デトックスを促進するために 月１万円ほどは必要。 なので、 ・（興味本位ではなく）ほんとうに実践したいと思ってる人 ・月１万円ほどの出費をいとわない人 ・会ってお話しできる人 にはお教えしようと思うので、 メールフォームからまさい宛にメールください。   |
|
| TOP |
|
