 ４月１５日からスタートしたデトックスダイエット 基本は ・健康に必要な栄養を補給しつつ ・カラダから余計なモノを排出する 見方を変えれば体質改善の原理そのものである。 いっぱんにダイエットというと ムリに食べるのを減らすことによって 栄養失調になったり、ストレスが増大したり あまり健康的でない場合がおおい。  しかし、このデトックスダイエットは 実践することにより、以前より健康になる ストレスも溜まらない。 もちろん、最初のうちは、やや辛いときもあるけど それも２〜３日で馴れてくる。 １ヶ月実践したまさいはどうなったか ・体重 ６２．３−５９．６＝２．７Ｋｇ 減 ・体脂肪 １７．５−１７．５＝０％ 減 体重は一日のうちでかなり増減する 夕食後、一番体重が増えて、朝起きたときが一番少ない 写真の数値はもっとも少ない時（朝） 最近、朝晩測っているけど、だいたい ５９．６Ｋｇ〜６１．３Ｋｇ ６０．５Ｋｇを中心に前後しているようだ。 一方、体脂肪率 セミナーでは体脂肪率の減少に特に効果があると 習ってきたけど、残念ながら、変化ナシ。 まだ、努力が足りないのか、 それとも、十分体脂肪率は減っているからか？ この１ヶ月間、あえてあまり運動をしなかった それで、体重は減ったけど、体脂肪に変化がなかったのかもしれない。 今週から、週１回、エアロバイクをすることにした これで、もう一ヶ月様子をみてみよう。 さて、瞬間最大値とはいえ、２．７Ｋｇの体重減は かなりよい数字だと思う。 ぼくは１ヶ月に１〜２Ｋｇの体重減を 数ヶ月続けることが理想だと思っているけど その理想に近い数値。 日々の日記を見ていただければわかるように ダイエットを始めてからもけっこう食べてる。 もちろん、バカ食いはしてないけどね（笑） この状況から考えて、デトックスダイエットは 効果があったのだと考えてよいと思う。 ──────────────────── このデトックスダイエット 教えてほしいという人は多いだろうから ほんとに実践してみたいと考えてる人には教えてあげたいと思う。 しかし、先月の日記にも書いたように１時間くらいのセミナーで 聞いたことを実践している。 だから、ちゃんと教えてあげるためにはやっぱり１時間くらいは必要。 ダイエットというのは、十分理解して始めないと 健康を害してしまう可能性があるからね。 また、このデトックスダイエット、タダではできない 健康を維持したり、デトックスを促進するために 月１万円ほどは必要。 なので、 ・（興味本位ではなく）ほんとうに実践したいと思ってる人 ・月１万円ほどの出費をいとわない人 ・会ってお話しできる人 にはお教えしようと思うので、 メールフォームからまさい宛にメールください。   |
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まさい注）
きょうの日記はちょっと自慢たらしい文章になってるので そういうのがお好きでない方は読み飛ばしてください。  このあいだのまさいの誕生日の日記で http://510510.blog60.fc2.com/blog-entry-635.html ・じつは、ぼく、５０歳なんです ということを書いたら、 お祝いの言葉とともに、嬉しい一言をいっぱいいただいた。 『お若く見えますね、５０歳とは思えません！』 いやぁ、この一言は、いくつになっても嬉しい… というか、歳をとればとるほど、嬉しさもひとしお。 この言葉、自慢じゃないが、 いや、じつは、自慢なんだが・・・ ７〜８年前からよくいただくようになった。 ものすごく久しぶりに（１０年ぶりとか）に逢った人から 『まさいさってぜんぜん変わらないですね〜』 といわれることもよくある。 う〜ん、それって、ぜんぜん成長してないってこと？ って思って、ひがんでたこともあったが、 どうやらそういう意味ではないらしい。 学生時代の同級生や会社の同期と比べてみると、 たしかに自分でも違いを感じる。 なんでだろ・・・？ 遺伝的なものかな？ いや、ちがう。 うちの父はアタマ薄いし、弟も… うちの水道から、不老不死の水がでている？ ほんな、あほな  当時、いろいろなことを考えていたところ、 ひとつだけ思い当たることがあった。 まさいは昔からけっこう健康オタで １．カラダに悪いものはなるべく取らない ２．カラダに必要な栄養をなるべく取る どちらもできる範囲でやってた。 たとえば、１．のほう ・３３歳でタバコをやめた ・排気ガスの多い国道沿いをあるくときは NOxを除去してくれるマスクをする ・水道から直接水を飲まない などなど。 ２．のほうは ・野菜をなんでも食べる。 子供のころほとんどの野菜が嫌いだったけど ひとつひとつ克服して、いまは嫌いな野菜はない。 でも、会社の健康管理室の看護士さんとかとお話ししてると 人は毎日これだけの栄養を取らないといけないんだよ！ と言われる。 その話によると、野菜を食べてるだけではぜんぜん足りない。 毎日、いまの１００倍くらい食べなければならない。 そんなの、ムリっ！ しかたないので、いろんなサプリや栄養ドリンクを試してた。 でも、特定の栄養分しか入ってないのでバランスが悪い。 そういう時期にたまたま見つけた栄養補助食品があった。 いや、いまから思うと『見つけた』というより、 『出会った』とい言いたいくらい、ぼくの人生を変えてくれた。 原料は野菜などの天然素材を、完全な方法で濃縮したもので 一般的に必要と言われているビタミン・ミネラルはもとより 食品が本来持ってる、データにでてこないような 微量成分もそのまま温存されている。 ファイトケミカルスと呼ばれる抗酸化物質も豊富に含まれている。 これはアメリカほかで発売されていたものが 日本の規制に合わせリニューアルされた形で、１９９５年に日本で発売された。 いまでは世界数十ヶ国で販売されている。 おそらく、世界中でももっとも愛用されているサプリメントのひとつ ではないかと思う。 まさいはこれ初めて知ったとき、 が〜ん！ と来るものがあった。 そして、これの効用を信じて、 発売以来、ひと月も欠かすことなく １２年間飲み続けている。 ７〜８年前、若さを誉めてもらえるようになり始めたころは なんとなく、このサプリのおかげかな〜と思ってたけど ずっと使い続けてきて、いまでは確信に近いものになっている。 間違いなく、これのおかげで、 髪の毛は黒々・さらさら 肌はすべすべ・シミそばかすもない。 自分ではわからないが、加齢臭もなさそうだ。 それ以外にもいろいろ効用がある。 先日の誕生日の日記でいただいたコメントで 『若さの秘訣を教えてください』というかたが何人かおられた。 それで、上記に書いたことをメッセージで送ろうかと思ったんだけど、 なんとなく押しつけがましくなってしまいそうなので きょうの日記で書くことにした。 このサプリ、名前だけ書いても、すごさが伝わらない。 なので、ここではこのサプリのこと、○○○○○ と書いておく（笑） あはは、これではなんのことかわからん！ でも、ほんとは、アンチ・エイジングに関心がある方に対しては、 教えたくてうずうずしているので、 会ってお話しできる人には全部お教えしますよ。 アンチエイジング・ランチ会とかときどき開催しますので 参加してみたいというかたは、メールでご連絡くださいね。 ※）最初、メールでもお教えしようと思ってましたけど、 やっぱりメールでは書ききれないので、お会いできる方だけにしました ごめんなさいね〜  ところで、 きょうの日記のタイトルの『アンチ・エイジング』 とっても奥深い言葉だと思う。 一言で解説すると ・実年齢が増えても、若さを保つこと となる。 ところが、この『若さ』という言葉には いろんな要素が含まれていて、 総合的にみて、優れている場合 『若いね〜♪』となる。 まわりのひとから『若いね〜♪』と言ってもらうためには なにをどうすればよいのか、 ここ数年、けっこう考えてきた。 そして、それをできるだけ実行している。 その成果がいまのまさい。 このつづきはまた機会を見つけて書こうと思う。 興味がある方は、ときどき督促してくださいね♪ 自慢話を最後まで読んでいただいてどうもありがとう！  |
 先日、デトックスダイエットというセミナーを受けてきた 簡単に言えば、カラダから余計なモノを排出すれば、 健康的にダイエットできるというもの  体重を減らすことはもちろんだが それ以上に体脂肪率が下がるらしい 理屈はよく理解できたけれど、ほんとに結果でるかどうか不明 なので実践してみることにした。 ４月１５日現在のまさいは、上記の写真のとおり １ヶ月後にどうなっているか。 もし、理屈通り健康的にダイエットが成功したら どんな方法をとればよいのかを皆さんに教えてあげましょう  |
 きょうはぼくの誕生日だった。 多くの友人や、 まだお会いしたことのない マイミクさんたちから たくさんのメッセージをいただき とっても喜んでいます。 ほんとにほんとにありがとう！  若い頃、 誕生日はなぜ祝うのか よくわからなかった。 でも、歳をとるにしたがい、 わかってきたような気がする。 ・この日まで元気に生きてこれたことに感謝して、 またつぎの誕生日までがんばるよ！ って、気持ちを新たにする日なのかなぁと思う。 人生というのは上がり下がりが激しくて、 楽しいときもあれば、辛いときもある。 人間万事塞翁が馬 という古い中国の話があるけれど、 なにが福でなにが災いか 時間がたってみないと判らない。 それを１年ごとにふりかえって 確かめてみるといいんだよね  ところで きょうの誕生日でまさいは何歳になったのか？ いままでネットで知り合った人たちには 一度もまさいの年齢を話したことがない。 理由は 会う前に先入観を持って欲しくなかったから。 実年齢はだれでも平等に 一年にひとつづづ増えていく。 裕福な人でも、貧しい人でも 偉い立派なひとでも、アホでもバカでも。 でも、こころの年齢や、カラダの年齢はひとそれぞれ。 早く進むひともあれば、ゆっくり進む人もいる。 なかには年々若返っていってるように見える人もいる。 まさいはいままでいろいろな努力をして こころの年齢やカラダの年齢が 『老化』しないように日々がんばってきた。 だから、毎年ひとつづつ勝手に増える実年齢から 単純に連想してほしくなかったんだ。 でも、今年の誕生日を迎えて いろいろあれこれ考えた結果、 勇気をだして方針を変えることにしたよ。 それは、今年がとても大きな区切りの年だから。  これはまさいが去年の夏まで １０年間つかってたパスポート。 生年月日が書いてある。 そう… まさいが生まれてから 今日でちょうど５０年 ５０年って、半世紀だよ。 我ながらすごいなぁ〜って思うよ。 大きな山も、深い谷もあったけど なんとか元気に歩き続けてる。  いまの日本人男性は平均して７９歳まで生きる。 ということは、あと２９年 いや、平均よりはずっと長く しかも楽しく元気に生きたいと思う。 今日から始まる、後半の人生２９年＋αを 楽しく元気に生きるために こころの年齢やカラダの年齢を『老化』させない。 そして、みんなをアッと言わせるんだ。  まさいのマイミクさん１３４人のうち、 ２割くらいの方々は まだお目にかかったことがない。 その方々、きょうの日記を読んで、 まさいの風体が脳裏に浮かんだことだと思う。 どんなイメージが浮かんだのか とても興味津々！ さて、今日から始まる２９年＋αをどう生きるか！ やりたいことは山ほどあるし がんばらないといけないこともいっぱいある。 でも、いまの気持ちを一言でいうと ■いつまでも美しく生きたい♪ きょう一日、これからのことを考えていたら とってもワクワクしてきたよ♪  美味しいお酒を飲みながら もっともっと、いっぱい考えることにしよう 素敵な人生に乾杯！ |
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